Suomen terveydenhuollosta ja yhteiskunnasta puuttuu elintapahoidon käsite ja arvostus - lääkehoitoon turvaudutaan paljon. Yhä useammat ihmiset etsivät uusia vaihtoehtoja, joilla pystysivät itse vaikuttamaan omaan hyvinvointiinsa.
Kirjani Peruuta Diabetes on kirjoitettu spesifisti tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisystä ja hoidosta.
Aihealueesta, minkä kanssa olen tehnyt työtä sekä lääkärinä että valmentajana. Intensiivisen valmennuksen ja elintapamuutosten avulla lukuisat ihmiset ovat vähentäneet tai päässeet kokonaan lääkityksestään - toisin sanoen peruuttaneet diabeteksensa.
Kirja on ensisijaisesti suunnattu 2 tyypin diabeetikoille, esidiabeetikoille ja riskiryhmäläisille - todennäköisesti tarjoten hyötyä myös suurelle osalle valmennus- ja terveydenhuollon ammattilaisia, jotka myös ovat alkaneet etsiä uusia työkaluja vauhdikkaasti kasvavan diabeetikkoväestön auttamiseen. Se antaa jokaiselle lukijalle kaikki työkalut elintapamuutoksen tekemiseen ja diabeteksen tehokkaaseen omahoitoon.
Kirjassa esitellään tärkeimmät konseptit elintapa- ja omahoidon kannalta. Kirjan ensimmäisessä osiossa käydään läpi uusin tutkimusnäyttö ja teoria 2 tyypin diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän syntymisestä ja patofysiologiasta mm:
-
Riskitekijät
-
Vaiheet
-
Miksi diabetes ei ole vain “sokerin sairaus”
-
Minkälaisista toisiinsa sidotuista prosesseista koostuvat metabolinen oireyhtymä ja diabetes
-
Miksi diabetesta on tärkeä hoitaa ja pysäyttää - eikä “vain seurata”.
-
Miten diabetesta perinteisesti hoidetaan - lääkkeet
Omahoidon periaatteet ja elintapamuutoksen tekeminen mm:
-
Mitä tarkoittaa omahoito ja miksi 99% hoitotasapainosta on ihmisen käsissä
-
Omaseurannan periaatteet ja tärkeys
-
Elintapamuutoksen prosessi
-
Tapojen neuropsykologia ja näiden muuttaminen
-
Sosiaalisten verkostojen tärkeydestä
Elintapahoidon tärkeimmät keinot tarkoilla, käytännön esimerkeillä.
-
Päihteet
-
Suoliston bakteerikannan hyvinvointi
-
Ravintolisät
-
Uni ja vuorokausirytmi
-
Stressi
-
Liikunta
-
Ravitsemus