Löydämme juuri sinulle sopivat ratkaisut terveyteen, painonhallintaan, mielen hyvinvointiin ja elintapasairauksien hoitoon. Toivottomia tapauksia ei ole – keinoja löytyy aina.

Jakob Valdma on elintapahoitoon, ravitsemukseen ja painonhallintaan erikoistunut lääkäri, tietokirjailija ja valmentaja, jolla on yli 10 vuoden kokemus alalla.

Asiakkaat kertovat

Asiakkaiden kokemuksia

“Vuosia olen kuunnellut lääkärien arvostelua ja lääkkeiden lisäämistä. Valmennus pelasti minut ja sain arvot laskuun, sekä lääkitystä vähennettyä..”

“Erittäin hyvä, lämmin, asiaan perehtynyt lääkäri, jonka mielipidettä olen oppinut arvostamaan. Ihailen tapaa, jolla hän pistää itsensä likoon auttaessaan ihmisiä. Valmennettaville tietysti on kullanarvoista, että voi aina kysyä, jos on jotain mielen päällä.”

“Jakob <3 Ihana lääkäri. Puhuu suoraan ja kiertelemättä. Ihan parasta. Välittää oikeasti, on sitoutunut ja haluaa saada tulosta..”

“Ihan hyvä kokemus. Hoitaa ihmisiä yksilöinä ja kokonaisvaltaisesti. Ihailen suuresti hänen ammattitaitoa. Tekee töitä suurella sydämellä. Aina valmis auttamaan.”

. tyytyväistä valmennusasiakasta

. kg painoa pudotettu

. "Peruuta Diabetes" kirjaa myyty

Olen ollut pisteessä, jossa sinäkin...

ja selviytynyt.

Painonnousu, aineenvaihduntaongelmat, metabolinen oireyhtymä, kiire, energianpuute, toivottomuus, hallinnan puute ja ruokaongelmat – nämä ovat tuttuja kokemuksia monille, myös minulle.

Siksi olen kehittänyt yksilölliset ravinto-, liikunta- ja elintapaohjelmat uusimman tieteen ja ihmisfysiologian pohjalta. Et ole yksin, ja oikean tiedon, tuen ja käytännön avulla voit palauttaa hallinnan elämääsi. Ruoka muuttuu nautinnoksi, väsymys vaihtuu elämäniloon. Aloita oppaista, blogeista ja kirjoistani, tai osallistu ohjattuihin valmennusohjelmiin syvempää tietoa ja apua varten.

Miten voin auttaa

Ohjelmat

Kattavat, uusimpaan näyttöön perustuvat ohjelmat tarpeidesi mukaan. Sisältävät kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi.

Blogi & videot

Julkaisen säännöllisesti hyödyllisiä artikkeleita ja videoita liittyen ravitsemukseen, terveyteen ja elintapoihin.

Oppaat

Ilmaiset oppaat erilaisista aiheista

Tarinani

Olen kokenut yleis- ja työterveyslääkäri, joka on erikoistunut elintapahoitoon, ravitsemukseen ja ihmisen fysiologiaan. Nämä aiheet ovat kiinnostaneet minua jo nuoruudesta asti – osittain siksi, että olen itse joutunut kamppailemaan paino-ongelmien, häiriösyömisen ja kroonisten sairauksien kanssa.

Aloitin lääkärintyöt Suomessa vuonna 2012 valmistuttuani Tarton yliopistosta. Jo opiskeluaikana ihastuin suomalaiseen yhteiskuntaan ja ihmisiin, ja päätin rakentaa urani tänne. Huomasin kuitenkin nopeasti, että terveydenhuollossa keskitytään pitkälti oireiden hoitoon. Halusin tarjota enemmän, joten aloin vuonna 2017 lääkärintyön ohella valmentaa ihmisiä parempaan terveyteen – tähän mennessä valmennukseni ovat auttaneet jo tuhansia.

Vuonna 2019 julkaisin kirjan Peruuta diabetes, joka on Suomessa ainutlaatuinen, perusteellinen tieteellinen katsaus tyypin 2 diabeteksen elintapahoitoon.

Jos olet valmis panostamaan hyvinvointiisi, tutustu YouTube-kanavaani, blogiini ja ohjelmiini. Uskon, että voin auttaa sinua – kunhan olet itse valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.